🍽️ Tabela Nutricional
Calorias do Açaí (polpa pura) — Tabela Nutricional Completa
247 kcal por 100g • 2.1g proteína • 6g carboidratos • 26.4g gorduras
📅 Atualizado 2026🥗 Fonte: TACO/IBGE e ANVISA
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Valor Nutricional do Açaí (polpa pura) por 100g
O Açaí (polpa pura) fornece 247 kcal por 100g, com 2.1g de proteína, 6g de carboidratos e 26.4g de gorduras totais.
| Nutriente | Por 100g |
|---|---|
| Calorias | 247 kcal |
| Proteínas | 2.1g |
| Carboidratos | 6g |
| Gorduras totais | 26.4g |
| Fibras alimentares | 2.6g |
Calorias por Porção Comum
A seguir, o valor calórico do Açaí (polpa pura) nas porções mais consumidas no dia a dia:
| Porção | Calorias | Proteína | Carb | Gordura |
|---|---|---|---|---|
| 1 tigela (200g) | 494 kcal | 4,2g | 12g | 52,8g |
| Porção (100g) | 247 kcal | 2,1g | 6g | 26,4g |
Como o Açaí (polpa pura) se Encaixa na Dieta
Uma dieta de 2.000 kcal/dia é o valor de referência geral (ANVISA). Uma porção de 100g de Açaí (polpa pura) representa aproximadamente 12% dessa necessidade.
Lembre-se: calorias são apenas um dos fatores de qualidade alimentar. Densidade nutricional, perfil de macronutrientes e índice glicêmico também importam.
Comparativo com Alimentos Semelhantes
Para contextualizar, veja como o Açaí (polpa pura) se compara a outros alimentos da categoria "Frutas":
| Alimento | Kcal/100g | Proteína/100g |
|---|---|---|
| Abacate | 160 kcal | 2g |
| Banana-nanica | 89 kcal | 1.1g |
| Maçã | 52 kcal | 0.3g |
| Laranja | 47 kcal | 0.9g |
| Morango | 32 kcal | 0.7g |
Perguntas Frequentes
Quantas calorias tem o Açaí (polpa pura)?
O Açaí (polpa pura) tem 247 kcal por 100g. Em porções comuns: 1 tigela (200g): 494 kcal; Porção (100g): 247 kcal.
Açaí (polpa pura) engorda?
Nenhum alimento isolado engorda ou emagrece — o que determina o peso corporal é o balanço calórico total. O Açaí (polpa pura) com 247 kcal/100g tem densidade calórica moderada e pode fazer parte de uma dieta equilibrada.
Qual a quantidade ideal de Açaí (polpa pura) por dia?
Não há uma quantidade universal — depende das suas necessidades calóricas totais, objetivos e demais alimentos consumidos. O ideal é calcular seu TDEE e distribuir as calorias entre todos os alimentos da sua dieta.
Açaí (polpa pura) tem proteína?
Sim. O Açaí (polpa pura) tem 2.1g de proteína por 100g. O conteúdo proteico é baixo; para atingir a recomendação diária (1.4–2.2g/kg), combine com outras fontes proteicas.
ℹ️ Aviso: As informações desta página têm caráter educativo e não substituem a avaliação de nutricionista ou médico. Consulte um profissional para orientação individualizada.