🍽️ Tabela Nutricional
Calorias do Frango grelhado (filé) — Tabela Nutricional Completa
165 kcal por 100g • 31g proteína • 0g carboidratos • 3.6g gorduras
📅 Atualizado 2026🥗 Fonte: TACO/IBGE e ANVISA
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Valor Nutricional do Frango grelhado (filé) por 100g
O Frango grelhado (filé) fornece 165 kcal por 100g, com 31g de proteína, 0g de carboidratos e 3.6g de gorduras totais.
| Nutriente | Por 100g |
|---|---|
| Calorias | 165 kcal |
| Proteínas | 31g |
| Carboidratos | 0g |
| Gorduras totais | 3.6g |
| Fibras alimentares | 0g |
Calorias por Porção Comum
A seguir, o valor calórico do Frango grelhado (filé) nas porções mais consumidas no dia a dia:
| Porção | Calorias | Proteína | Carb | Gordura |
|---|---|---|---|---|
| 1 filé médio (120g) | 198 kcal | 37,2g | 0g | 4,3g |
| 1 filé grande (180g) | 297 kcal | 55,8g | 0g | 6,5g |
Como o Frango grelhado (filé) se Encaixa na Dieta
Uma dieta de 2.000 kcal/dia é o valor de referência geral (ANVISA). Uma porção de 100g de Frango grelhado (filé) representa aproximadamente 8% dessa necessidade. Por ser uma boa fonte de proteína, o Frango grelhado (filé) contribui para saciedade e manutenção de massa muscular.
Lembre-se: calorias são apenas um dos fatores de qualidade alimentar. Densidade nutricional, perfil de macronutrientes e índice glicêmico também importam.
Comparativo com Alimentos Semelhantes
Para contextualizar, veja como o Frango grelhado (filé) se compara a outros alimentos da categoria "Carnes":
| Alimento | Kcal/100g | Proteína/100g |
|---|---|---|
| Carne bovina (patinho grelhado) | 219 kcal | 30.7g |
Perguntas Frequentes
Quantas calorias tem o Frango grelhado (filé)?
O Frango grelhado (filé) tem 165 kcal por 100g. Em porções comuns: 1 filé médio (120g): 198 kcal; 1 filé grande (180g): 297 kcal.
Frango grelhado (filé) engorda?
Nenhum alimento isolado engorda ou emagrece — o que determina o peso corporal é o balanço calórico total. O Frango grelhado (filé) com 165 kcal/100g tem densidade calórica moderada e pode fazer parte de uma dieta equilibrada.
Qual a quantidade ideal de Frango grelhado (filé) por dia?
Não há uma quantidade universal — depende das suas necessidades calóricas totais, objetivos e demais alimentos consumidos. O ideal é calcular seu TDEE e distribuir as calorias entre todos os alimentos da sua dieta.
Frango grelhado (filé) tem proteína?
Sim. O Frango grelhado (filé) tem 31g de proteína por 100g. Isso o torna uma excelente fonte proteica.
ℹ️ Aviso: As informações desta página têm caráter educativo e não substituem a avaliação de nutricionista ou médico. Consulte um profissional para orientação individualizada.