🍽️ Tabela Nutricional
Calorias do Feijão cozido — Tabela Nutricional Completa
77 kcal por 100g • 4.8g proteína • 13.6g carboidratos • 0.5g gorduras
📅 Atualizado 2026🥗 Fonte: TACO/IBGE e ANVISA
🧮 Calculadora interativa
Calculadora de Calorias Diárias →
Valor Nutricional do Feijão cozido por 100g
O Feijão cozido fornece 77 kcal por 100g, com 4.8g de proteína, 13.6g de carboidratos e 0.5g de gorduras totais.
| Nutriente | Por 100g |
|---|---|
| Calorias | 77 kcal |
| Proteínas | 4.8g |
| Carboidratos | 13.6g |
| Gorduras totais | 0.5g |
| Fibras alimentares | 8.4g |
Calorias por Porção Comum
A seguir, o valor calórico do Feijão cozido nas porções mais consumidas no dia a dia:
| Porção | Calorias | Proteína | Carb | Gordura |
|---|---|---|---|---|
| 1 concha pequena (80g) | 62 kcal | 3,8g | 10,9g | 0,4g |
| 1 concha grande (120g) | 92 kcal | 5,8g | 16,3g | 0,6g |
Como o Feijão cozido se Encaixa na Dieta
Uma dieta de 2.000 kcal/dia é o valor de referência geral (ANVISA). Uma porção de 100g de Feijão cozido representa aproximadamente 4% dessa necessidade.
Lembre-se: calorias são apenas um dos fatores de qualidade alimentar. Densidade nutricional, perfil de macronutrientes e índice glicêmico também importam.
Comparativo com Alimentos Semelhantes
Para contextualizar, veja como o Feijão cozido se compara a outros alimentos da categoria "Leguminosas":
| Alimento | Kcal/100g | Proteína/100g |
|---|---|---|
| Lentilha cozida | 93 kcal | 6.3g |
| Grão-de-bico cozido | 164 kcal | 8.9g |
Perguntas Frequentes
Quantas calorias tem o Feijão cozido?
O Feijão cozido tem 77 kcal por 100g. Em porções comuns: 1 concha pequena (80g): 62 kcal; 1 concha grande (120g): 92 kcal.
Feijão cozido engorda?
Nenhum alimento isolado engorda ou emagrece — o que determina o peso corporal é o balanço calórico total. O Feijão cozido com 77 kcal/100g tem baixa densidade calórica, podendo ser consumido em maior volume.
Qual a quantidade ideal de Feijão cozido por dia?
Não há uma quantidade universal — depende das suas necessidades calóricas totais, objetivos e demais alimentos consumidos. O ideal é calcular seu TDEE e distribuir as calorias entre todos os alimentos da sua dieta.
Feijão cozido tem proteína?
Sim. O Feijão cozido tem 4.8g de proteína por 100g. O conteúdo proteico é baixo; para atingir a recomendação diária (1.4–2.2g/kg), combine com outras fontes proteicas.
ℹ️ Aviso: As informações desta página têm caráter educativo e não substituem a avaliação de nutricionista ou médico. Consulte um profissional para orientação individualizada.