🍽️ Tabela Nutricional
Calorias do Amendoim torrado — Tabela Nutricional Completa
567 kcal por 100g • 25.8g proteína • 16.1g carboidratos • 49.2g gorduras
📅 Atualizado 2026🥗 Fonte: TACO/IBGE e ANVISA
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Valor Nutricional do Amendoim torrado por 100g
O Amendoim torrado fornece 567 kcal por 100g, com 25.8g de proteína, 16.1g de carboidratos e 49.2g de gorduras totais.
| Nutriente | Por 100g |
|---|---|
| Calorias | 567 kcal |
| Proteínas | 25.8g |
| Carboidratos | 16.1g |
| Gorduras totais | 49.2g |
| Fibras alimentares | 8.5g |
Calorias por Porção Comum
A seguir, o valor calórico do Amendoim torrado nas porções mais consumidas no dia a dia:
| Porção | Calorias | Proteína | Carb | Gordura |
|---|---|---|---|---|
| 1 punhado (30g) | 170 kcal | 7,7g | 4,8g | 14,8g |
| 100g | 567 kcal | 25,8g | 16,1g | 49,2g |
Como o Amendoim torrado se Encaixa na Dieta
Uma dieta de 2.000 kcal/dia é o valor de referência geral (ANVISA). Uma porção de 100g de Amendoim torrado representa aproximadamente 28% dessa necessidade.
Lembre-se: calorias são apenas um dos fatores de qualidade alimentar. Densidade nutricional, perfil de macronutrientes e índice glicêmico também importam.
Comparativo com Alimentos Semelhantes
Para contextualizar, veja como o Amendoim torrado se compara a outros alimentos da categoria "Oleaginosas":
| Alimento | Kcal/100g | Proteína/100g |
|---|---|---|
| Castanha-do-pará | 659 kcal | 14.3g |
Perguntas Frequentes
Quantas calorias tem o Amendoim torrado?
O Amendoim torrado tem 567 kcal por 100g. Em porções comuns: 1 punhado (30g): 170 kcal; 100g: 567 kcal.
Amendoim torrado engorda?
Nenhum alimento isolado engorda ou emagrece — o que determina o peso corporal é o balanço calórico total. O Amendoim torrado com 567 kcal/100g é um alimento com maior densidade calórica, portanto o tamanho da porção deve ser controlado em dietas de perda de peso.
Qual a quantidade ideal de Amendoim torrado por dia?
Não há uma quantidade universal — depende das suas necessidades calóricas totais, objetivos e demais alimentos consumidos. O ideal é calcular seu TDEE e distribuir as calorias entre todos os alimentos da sua dieta.
Amendoim torrado tem proteína?
Sim. O Amendoim torrado tem 25.8g de proteína por 100g. Isso o torna uma excelente fonte proteica.
ℹ️ Aviso: As informações desta página têm caráter educativo e não substituem a avaliação de nutricionista ou médico. Consulte um profissional para orientação individualizada.