🍽️ Tabela Nutricional
Calorias do Azeite de oliva extra virgem — Tabela Nutricional Completa
884 kcal por 100g • 0g proteína • 0g carboidratos • 100g gorduras
📅 Atualizado 2026🥗 Fonte: TACO/IBGE e ANVISA
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Valor Nutricional do Azeite de oliva extra virgem por 100g
O Azeite de oliva extra virgem fornece 884 kcal por 100g, com 0g de proteína, 0g de carboidratos e 100g de gorduras totais.
| Nutriente | Por 100g |
|---|---|
| Calorias | 884 kcal |
| Proteínas | 0g |
| Carboidratos | 0g |
| Gorduras totais | 100g |
| Fibras alimentares | 0g |
Calorias por Porção Comum
A seguir, o valor calórico do Azeite de oliva extra virgem nas porções mais consumidas no dia a dia:
| Porção | Calorias | Proteína | Carb | Gordura |
|---|---|---|---|---|
| 1 colher de sopa (10mL) | 80 kcal | 0g | 0g | 9g |
| 2 colheres (20mL) | 159 kcal | 0g | 0g | 18g |
Como o Azeite de oliva extra virgem se Encaixa na Dieta
Uma dieta de 2.000 kcal/dia é o valor de referência geral (ANVISA). Uma porção de 100g de Azeite de oliva extra virgem representa aproximadamente 44% dessa necessidade.
Lembre-se: calorias são apenas um dos fatores de qualidade alimentar. Densidade nutricional, perfil de macronutrientes e índice glicêmico também importam.
Comparativo com Alimentos Semelhantes
Para contextualizar, veja como o Azeite de oliva extra virgem se compara a outros alimentos da categoria "Óleos":
| Alimento | Kcal/100g | Proteína/100g |
|---|
Perguntas Frequentes
Quantas calorias tem o Azeite de oliva extra virgem?
O Azeite de oliva extra virgem tem 884 kcal por 100g. Em porções comuns: 1 colher de sopa (10mL): 80 kcal; 2 colheres (20mL): 159 kcal.
Azeite de oliva extra virgem engorda?
Nenhum alimento isolado engorda ou emagrece — o que determina o peso corporal é o balanço calórico total. O Azeite de oliva extra virgem com 884 kcal/100g é um alimento com maior densidade calórica, portanto o tamanho da porção deve ser controlado em dietas de perda de peso.
Qual a quantidade ideal de Azeite de oliva extra virgem por dia?
Não há uma quantidade universal — depende das suas necessidades calóricas totais, objetivos e demais alimentos consumidos. O ideal é calcular seu TDEE e distribuir as calorias entre todos os alimentos da sua dieta.
Azeite de oliva extra virgem tem proteína?
Sim. O Azeite de oliva extra virgem tem 0g de proteína por 100g. O conteúdo proteico é baixo; para atingir a recomendação diária (1.4–2.2g/kg), combine com outras fontes proteicas.
ℹ️ Aviso: As informações desta página têm caráter educativo e não substituem a avaliação de nutricionista ou médico. Consulte um profissional para orientação individualizada.