🍽️ Tabela Nutricional
Calorias do Batata frita (fast food) — Tabela Nutricional Completa
312 kcal por 100g • 3.5g proteína • 41g carboidratos • 15g gorduras
📅 Atualizado 2026🥗 Fonte: TACO/IBGE e ANVISA
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Valor Nutricional do Batata frita (fast food) por 100g
O Batata frita (fast food) fornece 312 kcal por 100g, com 3.5g de proteína, 41g de carboidratos e 15g de gorduras totais.
| Nutriente | Por 100g |
|---|---|
| Calorias | 312 kcal |
| Proteínas | 3.5g |
| Carboidratos | 41g |
| Gorduras totais | 15g |
| Fibras alimentares | 3.5g |
Calorias por Porção Comum
A seguir, o valor calórico do Batata frita (fast food) nas porções mais consumidas no dia a dia:
| Porção | Calorias | Proteína | Carb | Gordura |
|---|---|---|---|---|
| Porção pequena (90g) | 281 kcal | 3,2g | 36,9g | 13,5g |
| Porção grande (150g) | 468 kcal | 5,3g | 61,5g | 22,5g |
Como o Batata frita (fast food) se Encaixa na Dieta
Uma dieta de 2.000 kcal/dia é o valor de referência geral (ANVISA). Uma porção de 100g de Batata frita (fast food) representa aproximadamente 16% dessa necessidade.
Lembre-se: calorias são apenas um dos fatores de qualidade alimentar. Densidade nutricional, perfil de macronutrientes e índice glicêmico também importam.
Comparativo com Alimentos Semelhantes
Para contextualizar, veja como o Batata frita (fast food) se compara a outros alimentos da categoria "Ultraprocessados":
| Alimento | Kcal/100g | Proteína/100g |
|---|---|---|
| Pizza (mussarela) | 266 kcal | 11g |
| Hambúrguer (smash com queijo) | 295 kcal | 17g |
Perguntas Frequentes
Quantas calorias tem o Batata frita (fast food)?
O Batata frita (fast food) tem 312 kcal por 100g. Em porções comuns: Porção pequena (90g): 281 kcal; Porção grande (150g): 468 kcal.
Batata frita (fast food) engorda?
Nenhum alimento isolado engorda ou emagrece — o que determina o peso corporal é o balanço calórico total. O Batata frita (fast food) com 312 kcal/100g é um alimento com maior densidade calórica, portanto o tamanho da porção deve ser controlado em dietas de perda de peso.
Qual a quantidade ideal de Batata frita (fast food) por dia?
Não há uma quantidade universal — depende das suas necessidades calóricas totais, objetivos e demais alimentos consumidos. O ideal é calcular seu TDEE e distribuir as calorias entre todos os alimentos da sua dieta.
Batata frita (fast food) tem proteína?
Sim. O Batata frita (fast food) tem 3.5g de proteína por 100g. O conteúdo proteico é baixo; para atingir a recomendação diária (1.4–2.2g/kg), combine com outras fontes proteicas.
ℹ️ Aviso: As informações desta página têm caráter educativo e não substituem a avaliação de nutricionista ou médico. Consulte um profissional para orientação individualizada.