🍽️ Tabela Nutricional
Calorias do Bolo simples (fubá) — Tabela Nutricional Completa
314 kcal por 100g • 5.3g proteína • 56g carboidratos • 7.7g gorduras
📅 Atualizado 2026🥗 Fonte: TACO/IBGE e ANVISA
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Valor Nutricional do Bolo simples (fubá) por 100g
O Bolo simples (fubá) fornece 314 kcal por 100g, com 5.3g de proteína, 56g de carboidratos e 7.7g de gorduras totais.
| Nutriente | Por 100g |
|---|---|
| Calorias | 314 kcal |
| Proteínas | 5.3g |
| Carboidratos | 56g |
| Gorduras totais | 7.7g |
| Fibras alimentares | 1.2g |
Calorias por Porção Comum
A seguir, o valor calórico do Bolo simples (fubá) nas porções mais consumidas no dia a dia:
| Porção | Calorias | Proteína | Carb | Gordura |
|---|---|---|---|---|
| 1 fatia (80g) | 251 kcal | 4,2g | 44,8g | 6,2g |
| 2 fatias (160g) | 502 kcal | 8,5g | 89,6g | 12,3g |
Como o Bolo simples (fubá) se Encaixa na Dieta
Uma dieta de 2.000 kcal/dia é o valor de referência geral (ANVISA). Uma porção de 100g de Bolo simples (fubá) representa aproximadamente 16% dessa necessidade.
Lembre-se: calorias são apenas um dos fatores de qualidade alimentar. Densidade nutricional, perfil de macronutrientes e índice glicêmico também importam.
Comparativo com Alimentos Semelhantes
Para contextualizar, veja como o Bolo simples (fubá) se compara a outros alimentos da categoria "Doces":
| Alimento | Kcal/100g | Proteína/100g |
|---|---|---|
| Chocolate ao leite | 535 kcal | 7.7g |
| Sorvete de creme | 207 kcal | 3.5g |
Perguntas Frequentes
Quantas calorias tem o Bolo simples (fubá)?
O Bolo simples (fubá) tem 314 kcal por 100g. Em porções comuns: 1 fatia (80g): 251 kcal; 2 fatias (160g): 502 kcal.
Bolo simples (fubá) engorda?
Nenhum alimento isolado engorda ou emagrece — o que determina o peso corporal é o balanço calórico total. O Bolo simples (fubá) com 314 kcal/100g é um alimento com maior densidade calórica, portanto o tamanho da porção deve ser controlado em dietas de perda de peso.
Qual a quantidade ideal de Bolo simples (fubá) por dia?
Não há uma quantidade universal — depende das suas necessidades calóricas totais, objetivos e demais alimentos consumidos. O ideal é calcular seu TDEE e distribuir as calorias entre todos os alimentos da sua dieta.
Bolo simples (fubá) tem proteína?
Sim. O Bolo simples (fubá) tem 5.3g de proteína por 100g. O conteúdo proteico é baixo; para atingir a recomendação diária (1.4–2.2g/kg), combine com outras fontes proteicas.
ℹ️ Aviso: As informações desta página têm caráter educativo e não substituem a avaliação de nutricionista ou médico. Consulte um profissional para orientação individualizada.