🍽️ Tabela Nutricional
Calorias do Leite (já listado) — Tabela Nutricional Completa
40 kcal por 100g • 2g proteína • 3g carboidratos • 2g gorduras
📅 Atualizado 2026🥗 Fonte: TACO/IBGE e ANVISA
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Valor Nutricional do Leite (já listado) por 100g
O Leite (já listado) fornece 40 kcal por 100g, com 2g de proteína, 3g de carboidratos e 2g de gorduras totais. Café com leite: ~40kcal com 100mL leite + café sem açúcar
| Nutriente | Por 100g |
|---|---|
| Calorias | 40 kcal |
| Proteínas | 2g |
| Carboidratos | 3g |
| Gorduras totais | 2g |
| Fibras alimentares | 0g |
Calorias por Porção Comum
A seguir, o valor calórico do Leite (já listado) nas porções mais consumidas no dia a dia:
| Porção | Calorias | Proteína | Carb | Gordura |
|---|---|---|---|---|
| 1 xícara (150mL) | 60 kcal | 3g | 4,5g | 3g |
Como o Leite (já listado) se Encaixa na Dieta
Uma dieta de 2.000 kcal/dia é o valor de referência geral (ANVISA). Uma porção de 100g de Leite (já listado) representa aproximadamente 2% dessa necessidade.
Lembre-se: calorias são apenas um dos fatores de qualidade alimentar. Densidade nutricional, perfil de macronutrientes e índice glicêmico também importam.
Comparativo com Alimentos Semelhantes
Para contextualizar, veja como o Leite (já listado) se compara a outros alimentos da categoria "Bebidas":
| Alimento | Kcal/100g | Proteína/100g |
|---|---|---|
| Suco de laranja natural | 45 kcal | 0.7g |
| Refrigerante cola | 41 kcal | 0g |
| Cerveja | 43 kcal | 0.5g |
| Vinho tinto seco | 85 kcal | 0.1g |
| Achocolatado (pronto) | 77 kcal | 2.8g |
Perguntas Frequentes
Quantas calorias tem o Leite (já listado)?
O Leite (já listado) tem 40 kcal por 100g. Em porções comuns: 1 xícara (150mL): 60 kcal.
Leite (já listado) engorda?
Nenhum alimento isolado engorda ou emagrece — o que determina o peso corporal é o balanço calórico total. O Leite (já listado) com 40 kcal/100g tem baixa densidade calórica, podendo ser consumido em maior volume.
Qual a quantidade ideal de Leite (já listado) por dia?
Não há uma quantidade universal — depende das suas necessidades calóricas totais, objetivos e demais alimentos consumidos. O ideal é calcular seu TDEE e distribuir as calorias entre todos os alimentos da sua dieta.
Leite (já listado) tem proteína?
Sim. O Leite (já listado) tem 2g de proteína por 100g. O conteúdo proteico é baixo; para atingir a recomendação diária (1.4–2.2g/kg), combine com outras fontes proteicas.
ℹ️ Aviso: As informações desta página têm caráter educativo e não substituem a avaliação de nutricionista ou médico. Consulte um profissional para orientação individualizada.