🍽️ Tabela Nutricional
Calorias do Carne bovina (patinho grelhado) — Tabela Nutricional Completa
219 kcal por 100g • 30.7g proteína • 0g carboidratos • 10g gorduras
📅 Atualizado 2026🥗 Fonte: TACO/IBGE e ANVISA
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Valor Nutricional do Carne bovina (patinho grelhado) por 100g
O Carne bovina (patinho grelhado) fornece 219 kcal por 100g, com 30.7g de proteína, 0g de carboidratos e 10g de gorduras totais.
| Nutriente | Por 100g |
|---|---|
| Calorias | 219 kcal |
| Proteínas | 30.7g |
| Carboidratos | 0g |
| Gorduras totais | 10g |
| Fibras alimentares | 0g |
Calorias por Porção Comum
A seguir, o valor calórico do Carne bovina (patinho grelhado) nas porções mais consumidas no dia a dia:
| Porção | Calorias | Proteína | Carb | Gordura |
|---|---|---|---|---|
| 1 bife médio (120g) | 263 kcal | 36,8g | 0g | 12g |
| 1 bife grande (180g) | 394 kcal | 55,3g | 0g | 18g |
Como o Carne bovina (patinho grelhado) se Encaixa na Dieta
Uma dieta de 2.000 kcal/dia é o valor de referência geral (ANVISA). Uma porção de 100g de Carne bovina (patinho grelhado) representa aproximadamente 11% dessa necessidade. Por ser uma boa fonte de proteína, o Carne bovina (patinho grelhado) contribui para saciedade e manutenção de massa muscular.
Lembre-se: calorias são apenas um dos fatores de qualidade alimentar. Densidade nutricional, perfil de macronutrientes e índice glicêmico também importam.
Comparativo com Alimentos Semelhantes
Para contextualizar, veja como o Carne bovina (patinho grelhado) se compara a outros alimentos da categoria "Carnes":
| Alimento | Kcal/100g | Proteína/100g |
|---|---|---|
| Frango grelhado (filé) | 165 kcal | 31g |
Perguntas Frequentes
Quantas calorias tem o Carne bovina (patinho grelhado)?
O Carne bovina (patinho grelhado) tem 219 kcal por 100g. Em porções comuns: 1 bife médio (120g): 263 kcal; 1 bife grande (180g): 394 kcal.
Carne bovina (patinho grelhado) engorda?
Nenhum alimento isolado engorda ou emagrece — o que determina o peso corporal é o balanço calórico total. O Carne bovina (patinho grelhado) com 219 kcal/100g tem densidade calórica moderada e pode fazer parte de uma dieta equilibrada.
Qual a quantidade ideal de Carne bovina (patinho grelhado) por dia?
Não há uma quantidade universal — depende das suas necessidades calóricas totais, objetivos e demais alimentos consumidos. O ideal é calcular seu TDEE e distribuir as calorias entre todos os alimentos da sua dieta.
Carne bovina (patinho grelhado) tem proteína?
Sim. O Carne bovina (patinho grelhado) tem 30.7g de proteína por 100g. Isso o torna uma excelente fonte proteica.
ℹ️ Aviso: As informações desta página têm caráter educativo e não substituem a avaliação de nutricionista ou médico. Consulte um profissional para orientação individualizada.