🍽️ Tabela Nutricional
Calorias do Creme de leite — Tabela Nutricional Completa
324 kcal por 100g • 2.3g proteína • 3.6g carboidratos • 33g gorduras
📅 Atualizado 2026🥗 Fonte: TACO/IBGE e ANVISA
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Valor Nutricional do Creme de leite por 100g
O Creme de leite fornece 324 kcal por 100g, com 2.3g de proteína, 3.6g de carboidratos e 33g de gorduras totais.
| Nutriente | Por 100g |
|---|---|
| Calorias | 324 kcal |
| Proteínas | 2.3g |
| Carboidratos | 3.6g |
| Gorduras totais | 33g |
| Fibras alimentares | 0g |
Calorias por Porção Comum
A seguir, o valor calórico do Creme de leite nas porções mais consumidas no dia a dia:
| Porção | Calorias | Proteína | Carb | Gordura |
|---|---|---|---|---|
| 1 colher de sopa (15g) | 49 kcal | 0,3g | 0,5g | 5g |
| 1/2 lata (100g) | 324 kcal | 2,3g | 3,6g | 33g |
Como o Creme de leite se Encaixa na Dieta
Uma dieta de 2.000 kcal/dia é o valor de referência geral (ANVISA). Uma porção de 100g de Creme de leite representa aproximadamente 16% dessa necessidade.
Lembre-se: calorias são apenas um dos fatores de qualidade alimentar. Densidade nutricional, perfil de macronutrientes e índice glicêmico também importam.
Comparativo com Alimentos Semelhantes
Para contextualizar, veja como o Creme de leite se compara a outros alimentos da categoria "Laticínios":
| Alimento | Kcal/100g | Proteína/100g |
|---|---|---|
| Leite integral | 61 kcal | 3.2g |
| Queijo mussarela | 300 kcal | 22.2g |
| Queijo (genérico) | 350 kcal | 24g |
| Requeijão cremoso | 261 kcal | 9g |
| Iogurte natural integral | 61 kcal | 3.5g |
Perguntas Frequentes
Quantas calorias tem o Creme de leite?
O Creme de leite tem 324 kcal por 100g. Em porções comuns: 1 colher de sopa (15g): 49 kcal; 1/2 lata (100g): 324 kcal.
Creme de leite engorda?
Nenhum alimento isolado engorda ou emagrece — o que determina o peso corporal é o balanço calórico total. O Creme de leite com 324 kcal/100g é um alimento com maior densidade calórica, portanto o tamanho da porção deve ser controlado em dietas de perda de peso.
Qual a quantidade ideal de Creme de leite por dia?
Não há uma quantidade universal — depende das suas necessidades calóricas totais, objetivos e demais alimentos consumidos. O ideal é calcular seu TDEE e distribuir as calorias entre todos os alimentos da sua dieta.
Creme de leite tem proteína?
Sim. O Creme de leite tem 2.3g de proteína por 100g. O conteúdo proteico é baixo; para atingir a recomendação diária (1.4–2.2g/kg), combine com outras fontes proteicas.
ℹ️ Aviso: As informações desta página têm caráter educativo e não substituem a avaliação de nutricionista ou médico. Consulte um profissional para orientação individualizada.