🍽️ Tabela Nutricional
Calorias do Cuscuz — Tabela Nutricional Completa
112 kcal por 100g • 3.8g proteína • 23.2g carboidratos • 0.2g gorduras
📅 Atualizado 2026🥗 Fonte: TACO/IBGE e ANVISA
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Valor Nutricional do Cuscuz por 100g
O Cuscuz fornece 112 kcal por 100g, com 3.8g de proteína, 23.2g de carboidratos e 0.2g de gorduras totais.
| Nutriente | Por 100g |
|---|---|
| Calorias | 112 kcal |
| Proteínas | 3.8g |
| Carboidratos | 23.2g |
| Gorduras totais | 0.2g |
| Fibras alimentares | 1.4g |
Calorias por Porção Comum
A seguir, o valor calórico do Cuscuz nas porções mais consumidas no dia a dia:
| Porção | Calorias | Proteína | Carb | Gordura |
|---|---|---|---|---|
| 1 fatia (100g) | 112 kcal | 3,8g | 23,2g | 0,2g |
| 1 porção (150g) | 168 kcal | 5,7g | 34,8g | 0,3g |
Como o Cuscuz se Encaixa na Dieta
Uma dieta de 2.000 kcal/dia é o valor de referência geral (ANVISA). Uma porção de 100g de Cuscuz representa aproximadamente 6% dessa necessidade.
Lembre-se: calorias são apenas um dos fatores de qualidade alimentar. Densidade nutricional, perfil de macronutrientes e índice glicêmico também importam.
Comparativo com Alimentos Semelhantes
Para contextualizar, veja como o Cuscuz se compara a outros alimentos da categoria "Cereais":
| Alimento | Kcal/100g | Proteína/100g |
|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 130 kcal | 2.5g |
| Arroz integral cozido | 124 kcal | 2.6g |
| Aveia em flocos | 394 kcal | 13.9g |
| Macarrão cozido | 149 kcal | 4.5g |
| Granola | 471 kcal | 9.8g |
Perguntas Frequentes
Quantas calorias tem o Cuscuz?
O Cuscuz tem 112 kcal por 100g. Em porções comuns: 1 fatia (100g): 112 kcal; 1 porção (150g): 168 kcal.
Cuscuz engorda?
Nenhum alimento isolado engorda ou emagrece — o que determina o peso corporal é o balanço calórico total. O Cuscuz com 112 kcal/100g tem densidade calórica moderada e pode fazer parte de uma dieta equilibrada.
Qual a quantidade ideal de Cuscuz por dia?
Não há uma quantidade universal — depende das suas necessidades calóricas totais, objetivos e demais alimentos consumidos. O ideal é calcular seu TDEE e distribuir as calorias entre todos os alimentos da sua dieta.
Cuscuz tem proteína?
Sim. O Cuscuz tem 3.8g de proteína por 100g. O conteúdo proteico é baixo; para atingir a recomendação diária (1.4–2.2g/kg), combine com outras fontes proteicas.
ℹ️ Aviso: As informações desta página têm caráter educativo e não substituem a avaliação de nutricionista ou médico. Consulte um profissional para orientação individualizada.