🍽️ Tabela Nutricional
Calorias do Hambúrguer (smash com queijo) — Tabela Nutricional Completa
295 kcal por 100g • 17g proteína • 24g carboidratos • 14g gorduras
📅 Atualizado 2026🥗 Fonte: TACO/IBGE e ANVISA
🧮 Calculadora interativa
Calculadora de Calorias Diárias →
Valor Nutricional do Hambúrguer (smash com queijo) por 100g
O Hambúrguer (smash com queijo) fornece 295 kcal por 100g, com 17g de proteína, 24g de carboidratos e 14g de gorduras totais. Valores variam muito por marca/preparo
| Nutriente | Por 100g |
|---|---|
| Calorias | 295 kcal |
| Proteínas | 17g |
| Carboidratos | 24g |
| Gorduras totais | 14g |
| Fibras alimentares | 1g |
Calorias por Porção Comum
A seguir, o valor calórico do Hambúrguer (smash com queijo) nas porções mais consumidas no dia a dia:
| Porção | Calorias | Proteína | Carb | Gordura |
|---|---|---|---|---|
| 1 hambúrguer (180g) | 531 kcal | 30,6g | 43,2g | 25,2g |
| 2 hambúrgueres (360g) | 1.062 kcal | 61,2g | 86,4g | 50,4g |
Como o Hambúrguer (smash com queijo) se Encaixa na Dieta
Uma dieta de 2.000 kcal/dia é o valor de referência geral (ANVISA). Uma porção de 100g de Hambúrguer (smash com queijo) representa aproximadamente 15% dessa necessidade.
Lembre-se: calorias são apenas um dos fatores de qualidade alimentar. Densidade nutricional, perfil de macronutrientes e índice glicêmico também importam.
Comparativo com Alimentos Semelhantes
Para contextualizar, veja como o Hambúrguer (smash com queijo) se compara a outros alimentos da categoria "Ultraprocessados":
| Alimento | Kcal/100g | Proteína/100g |
|---|---|---|
| Pizza (mussarela) | 266 kcal | 11g |
| Batata frita (fast food) | 312 kcal | 3.5g |
Perguntas Frequentes
Quantas calorias tem o Hambúrguer (smash com queijo)?
O Hambúrguer (smash com queijo) tem 295 kcal por 100g. Em porções comuns: 1 hambúrguer (180g): 531 kcal; 2 hambúrgueres (360g): 1062 kcal.
Hambúrguer (smash com queijo) engorda?
Nenhum alimento isolado engorda ou emagrece — o que determina o peso corporal é o balanço calórico total. O Hambúrguer (smash com queijo) com 295 kcal/100g tem densidade calórica moderada e pode fazer parte de uma dieta equilibrada.
Qual a quantidade ideal de Hambúrguer (smash com queijo) por dia?
Não há uma quantidade universal — depende das suas necessidades calóricas totais, objetivos e demais alimentos consumidos. O ideal é calcular seu TDEE e distribuir as calorias entre todos os alimentos da sua dieta.
Hambúrguer (smash com queijo) tem proteína?
Sim. O Hambúrguer (smash com queijo) tem 17g de proteína por 100g. É uma fonte moderada de proteína.
ℹ️ Aviso: As informações desta página têm caráter educativo e não substituem a avaliação de nutricionista ou médico. Consulte um profissional para orientação individualizada.