🍽️ Tabela Nutricional
Calorias do Mandioca cozida — Tabela Nutricional Completa
155 kcal por 100g • 0.8g proteína • 38.1g carboidratos • 0.3g gorduras
📅 Atualizado 2026🥗 Fonte: TACO/IBGE e ANVISA
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Valor Nutricional do Mandioca cozida por 100g
O Mandioca cozida fornece 155 kcal por 100g, com 0.8g de proteína, 38.1g de carboidratos e 0.3g de gorduras totais.
| Nutriente | Por 100g |
|---|---|
| Calorias | 155 kcal |
| Proteínas | 0.8g |
| Carboidratos | 38.1g |
| Gorduras totais | 0.3g |
| Fibras alimentares | 1.9g |
Calorias por Porção Comum
A seguir, o valor calórico do Mandioca cozida nas porções mais consumidas no dia a dia:
| Porção | Calorias | Proteína | Carb | Gordura |
|---|---|---|---|---|
| 1 pedaço (100g) | 155 kcal | 0,8g | 38,1g | 0,3g |
| 2 pedaços (200g) | 310 kcal | 1,6g | 76,2g | 0,6g |
Como o Mandioca cozida se Encaixa na Dieta
Uma dieta de 2.000 kcal/dia é o valor de referência geral (ANVISA). Uma porção de 100g de Mandioca cozida representa aproximadamente 8% dessa necessidade.
Lembre-se: calorias são apenas um dos fatores de qualidade alimentar. Densidade nutricional, perfil de macronutrientes e índice glicêmico também importam.
Comparativo com Alimentos Semelhantes
Para contextualizar, veja como o Mandioca cozida se compara a outros alimentos da categoria "Legumes":
| Alimento | Kcal/100g | Proteína/100g |
|---|---|---|
| Batata-doce cozida | 86 kcal | 1.6g |
| Batata inglesa cozida | 77 kcal | 2g |
| Inhame cozido | 118 kcal | 1.5g |
Perguntas Frequentes
Quantas calorias tem o Mandioca cozida?
O Mandioca cozida tem 155 kcal por 100g. Em porções comuns: 1 pedaço (100g): 155 kcal; 2 pedaços (200g): 310 kcal.
Mandioca cozida engorda?
Nenhum alimento isolado engorda ou emagrece — o que determina o peso corporal é o balanço calórico total. O Mandioca cozida com 155 kcal/100g tem densidade calórica moderada e pode fazer parte de uma dieta equilibrada.
Qual a quantidade ideal de Mandioca cozida por dia?
Não há uma quantidade universal — depende das suas necessidades calóricas totais, objetivos e demais alimentos consumidos. O ideal é calcular seu TDEE e distribuir as calorias entre todos os alimentos da sua dieta.
Mandioca cozida tem proteína?
Sim. O Mandioca cozida tem 0.8g de proteína por 100g. O conteúdo proteico é baixo; para atingir a recomendação diária (1.4–2.2g/kg), combine com outras fontes proteicas.
ℹ️ Aviso: As informações desta página têm caráter educativo e não substituem a avaliação de nutricionista ou médico. Consulte um profissional para orientação individualizada.