🍽️ Tabela Nutricional
Calorias do Pasta de amendoim — Tabela Nutricional Completa
588 kcal por 100g • 25g proteína • 20g carboidratos • 50g gorduras
📅 Atualizado 2026🥗 Fonte: TACO/IBGE e ANVISA
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Valor Nutricional do Pasta de amendoim por 100g
O Pasta de amendoim fornece 588 kcal por 100g, com 25g de proteína, 20g de carboidratos e 50g de gorduras totais.
| Nutriente | Por 100g |
|---|---|
| Calorias | 588 kcal |
| Proteínas | 25g |
| Carboidratos | 20g |
| Gorduras totais | 50g |
| Fibras alimentares | 6g |
Calorias por Porção Comum
A seguir, o valor calórico do Pasta de amendoim nas porções mais consumidas no dia a dia:
| Porção | Calorias | Proteína | Carb | Gordura |
|---|---|---|---|---|
| 1 colher de sopa (30g) | 176 kcal | 7,5g | 6g | 15g |
| 2 colheres (60g) | 353 kcal | 15g | 12g | 30g |
Como o Pasta de amendoim se Encaixa na Dieta
Uma dieta de 2.000 kcal/dia é o valor de referência geral (ANVISA). Uma porção de 100g de Pasta de amendoim representa aproximadamente 29% dessa necessidade.
Lembre-se: calorias são apenas um dos fatores de qualidade alimentar. Densidade nutricional, perfil de macronutrientes e índice glicêmico também importam.
Comparativo com Alimentos Semelhantes
Para contextualizar, veja como o Pasta de amendoim se compara a outros alimentos da categoria "Gorduras":
| Alimento | Kcal/100g | Proteína/100g |
|---|---|---|
| Manteiga | 726 kcal | 0.8g |
| Margarina | 541 kcal | 0.5g |
Perguntas Frequentes
Quantas calorias tem o Pasta de amendoim?
O Pasta de amendoim tem 588 kcal por 100g. Em porções comuns: 1 colher de sopa (30g): 176 kcal; 2 colheres (60g): 353 kcal.
Pasta de amendoim engorda?
Nenhum alimento isolado engorda ou emagrece — o que determina o peso corporal é o balanço calórico total. O Pasta de amendoim com 588 kcal/100g é um alimento com maior densidade calórica, portanto o tamanho da porção deve ser controlado em dietas de perda de peso.
Qual a quantidade ideal de Pasta de amendoim por dia?
Não há uma quantidade universal — depende das suas necessidades calóricas totais, objetivos e demais alimentos consumidos. O ideal é calcular seu TDEE e distribuir as calorias entre todos os alimentos da sua dieta.
Pasta de amendoim tem proteína?
Sim. O Pasta de amendoim tem 25g de proteína por 100g. Isso o torna uma excelente fonte proteica.
ℹ️ Aviso: As informações desta página têm caráter educativo e não substituem a avaliação de nutricionista ou médico. Consulte um profissional para orientação individualizada.