🍽️ Tabela Nutricional
Calorias do Pitaya — Tabela Nutricional Completa
60 kcal por 100g • 1.2g proteína • 13g carboidratos • 0.4g gorduras
📅 Atualizado 2026🥗 Fonte: TACO/IBGE e ANVISA
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Valor Nutricional do Pitaya por 100g
O Pitaya fornece 60 kcal por 100g, com 1.2g de proteína, 13g de carboidratos e 0.4g de gorduras totais.
| Nutriente | Por 100g |
|---|---|
| Calorias | 60 kcal |
| Proteínas | 1.2g |
| Carboidratos | 13g |
| Gorduras totais | 0.4g |
| Fibras alimentares | 3g |
Calorias por Porção Comum
A seguir, o valor calórico do Pitaya nas porções mais consumidas no dia a dia:
| Porção | Calorias | Proteína | Carb | Gordura |
|---|---|---|---|---|
| 1 unidade (200g) | 120 kcal | 2,4g | 26g | 0,8g |
| 1/2 unidade (100g) | 60 kcal | 1,2g | 13g | 0,4g |
Como o Pitaya se Encaixa na Dieta
Uma dieta de 2.000 kcal/dia é o valor de referência geral (ANVISA). Uma porção de 100g de Pitaya representa aproximadamente 3% dessa necessidade.
Lembre-se: calorias são apenas um dos fatores de qualidade alimentar. Densidade nutricional, perfil de macronutrientes e índice glicêmico também importam.
Comparativo com Alimentos Semelhantes
Para contextualizar, veja como o Pitaya se compara a outros alimentos da categoria "Frutas":
| Alimento | Kcal/100g | Proteína/100g |
|---|---|---|
| Abacate | 160 kcal | 2g |
| Banana-nanica | 89 kcal | 1.1g |
| Maçã | 52 kcal | 0.3g |
| Laranja | 47 kcal | 0.9g |
| Morango | 32 kcal | 0.7g |
Perguntas Frequentes
Quantas calorias tem o Pitaya?
O Pitaya tem 60 kcal por 100g. Em porções comuns: 1 unidade (200g): 120 kcal; 1/2 unidade (100g): 60 kcal.
Pitaya engorda?
Nenhum alimento isolado engorda ou emagrece — o que determina o peso corporal é o balanço calórico total. O Pitaya com 60 kcal/100g tem baixa densidade calórica, podendo ser consumido em maior volume.
Qual a quantidade ideal de Pitaya por dia?
Não há uma quantidade universal — depende das suas necessidades calóricas totais, objetivos e demais alimentos consumidos. O ideal é calcular seu TDEE e distribuir as calorias entre todos os alimentos da sua dieta.
Pitaya tem proteína?
Sim. O Pitaya tem 1.2g de proteína por 100g. O conteúdo proteico é baixo; para atingir a recomendação diária (1.4–2.2g/kg), combine com outras fontes proteicas.
ℹ️ Aviso: As informações desta página têm caráter educativo e não substituem a avaliação de nutricionista ou médico. Consulte um profissional para orientação individualizada.