🍽️ Tabela Nutricional
Calorias do Queijo mussarela — Tabela Nutricional Completa
300 kcal por 100g • 22.2g proteína • 2.4g carboidratos • 22.4g gorduras
📅 Atualizado 2026🥗 Fonte: TACO/IBGE e ANVISA
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Valor Nutricional do Queijo mussarela por 100g
O Queijo mussarela fornece 300 kcal por 100g, com 22.2g de proteína, 2.4g de carboidratos e 22.4g de gorduras totais.
| Nutriente | Por 100g |
|---|---|
| Calorias | 300 kcal |
| Proteínas | 22.2g |
| Carboidratos | 2.4g |
| Gorduras totais | 22.4g |
| Fibras alimentares | 0g |
Calorias por Porção Comum
A seguir, o valor calórico do Queijo mussarela nas porções mais consumidas no dia a dia:
| Porção | Calorias | Proteína | Carb | Gordura |
|---|---|---|---|---|
| 1 fatia (30g) | 90 kcal | 6,7g | 0,7g | 6,7g |
| 2 fatias (60g) | 180 kcal | 13,3g | 1,4g | 13,4g |
Como o Queijo mussarela se Encaixa na Dieta
Uma dieta de 2.000 kcal/dia é o valor de referência geral (ANVISA). Uma porção de 100g de Queijo mussarela representa aproximadamente 15% dessa necessidade.
Lembre-se: calorias são apenas um dos fatores de qualidade alimentar. Densidade nutricional, perfil de macronutrientes e índice glicêmico também importam.
Comparativo com Alimentos Semelhantes
Para contextualizar, veja como o Queijo mussarela se compara a outros alimentos da categoria "Laticínios":
| Alimento | Kcal/100g | Proteína/100g |
|---|---|---|
| Leite integral | 61 kcal | 3.2g |
| Queijo (genérico) | 350 kcal | 24g |
| Requeijão cremoso | 261 kcal | 9g |
| Iogurte natural integral | 61 kcal | 3.5g |
| Creme de leite | 324 kcal | 2.3g |
Perguntas Frequentes
Quantas calorias tem o Queijo mussarela?
O Queijo mussarela tem 300 kcal por 100g. Em porções comuns: 1 fatia (30g): 90 kcal; 2 fatias (60g): 180 kcal.
Queijo mussarela engorda?
Nenhum alimento isolado engorda ou emagrece — o que determina o peso corporal é o balanço calórico total. O Queijo mussarela com 300 kcal/100g tem densidade calórica moderada e pode fazer parte de uma dieta equilibrada.
Qual a quantidade ideal de Queijo mussarela por dia?
Não há uma quantidade universal — depende das suas necessidades calóricas totais, objetivos e demais alimentos consumidos. O ideal é calcular seu TDEE e distribuir as calorias entre todos os alimentos da sua dieta.
Queijo mussarela tem proteína?
Sim. O Queijo mussarela tem 22.2g de proteína por 100g. Isso o torna uma excelente fonte proteica.
ℹ️ Aviso: As informações desta página têm caráter educativo e não substituem a avaliação de nutricionista ou médico. Consulte um profissional para orientação individualizada.