🍽️ Tabela Nutricional
Calorias do Refrigerante cola — Tabela Nutricional Completa
41 kcal por 100g • 0g proteína • 10.6g carboidratos • 0g gorduras
📅 Atualizado 2026🥗 Fonte: TACO/IBGE e ANVISA
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Valor Nutricional do Refrigerante cola por 100g
O Refrigerante cola fornece 41 kcal por 100g, com 0g de proteína, 10.6g de carboidratos e 0g de gorduras totais. Refrigerante diet/zero: ~0 kcal
| Nutriente | Por 100g |
|---|---|
| Calorias | 41 kcal |
| Proteínas | 0g |
| Carboidratos | 10.6g |
| Gorduras totais | 0g |
| Fibras alimentares | 0g |
Calorias por Porção Comum
A seguir, o valor calórico do Refrigerante cola nas porções mais consumidas no dia a dia:
| Porção | Calorias | Proteína | Carb | Gordura |
|---|---|---|---|---|
| 1 lata (350mL) | 144 kcal | 0g | 37,1g | 0g |
| 1 garrafa 600mL | 246 kcal | 0g | 63,6g | 0g |
Como o Refrigerante cola se Encaixa na Dieta
Uma dieta de 2.000 kcal/dia é o valor de referência geral (ANVISA). Uma porção de 100g de Refrigerante cola representa aproximadamente 2% dessa necessidade.
Lembre-se: calorias são apenas um dos fatores de qualidade alimentar. Densidade nutricional, perfil de macronutrientes e índice glicêmico também importam.
Comparativo com Alimentos Semelhantes
Para contextualizar, veja como o Refrigerante cola se compara a outros alimentos da categoria "Bebidas":
| Alimento | Kcal/100g | Proteína/100g |
|---|---|---|
| Leite (já listado) | 40 kcal | 2g |
| Suco de laranja natural | 45 kcal | 0.7g |
| Cerveja | 43 kcal | 0.5g |
| Vinho tinto seco | 85 kcal | 0.1g |
| Achocolatado (pronto) | 77 kcal | 2.8g |
Perguntas Frequentes
Quantas calorias tem o Refrigerante cola?
O Refrigerante cola tem 41 kcal por 100g. Em porções comuns: 1 lata (350mL): 144 kcal; 1 garrafa 600mL: 246 kcal.
Refrigerante cola engorda?
Nenhum alimento isolado engorda ou emagrece — o que determina o peso corporal é o balanço calórico total. O Refrigerante cola com 41 kcal/100g tem baixa densidade calórica, podendo ser consumido em maior volume.
Qual a quantidade ideal de Refrigerante cola por dia?
Não há uma quantidade universal — depende das suas necessidades calóricas totais, objetivos e demais alimentos consumidos. O ideal é calcular seu TDEE e distribuir as calorias entre todos os alimentos da sua dieta.
Refrigerante cola tem proteína?
Sim. O Refrigerante cola tem 0g de proteína por 100g. O conteúdo proteico é baixo; para atingir a recomendação diária (1.4–2.2g/kg), combine com outras fontes proteicas.
ℹ️ Aviso: As informações desta página têm caráter educativo e não substituem a avaliação de nutricionista ou médico. Consulte um profissional para orientação individualizada.