🍽️ Tabela Nutricional
Calorias do Requeijão cremoso — Tabela Nutricional Completa
261 kcal por 100g • 9g proteína • 3.7g carboidratos • 24g gorduras
📅 Atualizado 2026🥗 Fonte: TACO/IBGE e ANVISA
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Valor Nutricional do Requeijão cremoso por 100g
O Requeijão cremoso fornece 261 kcal por 100g, com 9g de proteína, 3.7g de carboidratos e 24g de gorduras totais.
| Nutriente | Por 100g |
|---|---|
| Calorias | 261 kcal |
| Proteínas | 9g |
| Carboidratos | 3.7g |
| Gorduras totais | 24g |
| Fibras alimentares | 0g |
Calorias por Porção Comum
A seguir, o valor calórico do Requeijão cremoso nas porções mais consumidas no dia a dia:
| Porção | Calorias | Proteína | Carb | Gordura |
|---|---|---|---|---|
| 1 colher de sopa (30g) | 78 kcal | 2,7g | 1,1g | 7,2g |
| 2 colheres (60g) | 157 kcal | 5,4g | 2,2g | 14,4g |
Como o Requeijão cremoso se Encaixa na Dieta
Uma dieta de 2.000 kcal/dia é o valor de referência geral (ANVISA). Uma porção de 100g de Requeijão cremoso representa aproximadamente 13% dessa necessidade.
Lembre-se: calorias são apenas um dos fatores de qualidade alimentar. Densidade nutricional, perfil de macronutrientes e índice glicêmico também importam.
Comparativo com Alimentos Semelhantes
Para contextualizar, veja como o Requeijão cremoso se compara a outros alimentos da categoria "Laticínios":
| Alimento | Kcal/100g | Proteína/100g |
|---|---|---|
| Leite integral | 61 kcal | 3.2g |
| Queijo mussarela | 300 kcal | 22.2g |
| Queijo (genérico) | 350 kcal | 24g |
| Iogurte natural integral | 61 kcal | 3.5g |
| Creme de leite | 324 kcal | 2.3g |
Perguntas Frequentes
Quantas calorias tem o Requeijão cremoso?
O Requeijão cremoso tem 261 kcal por 100g. Em porções comuns: 1 colher de sopa (30g): 78 kcal; 2 colheres (60g): 157 kcal.
Requeijão cremoso engorda?
Nenhum alimento isolado engorda ou emagrece — o que determina o peso corporal é o balanço calórico total. O Requeijão cremoso com 261 kcal/100g tem densidade calórica moderada e pode fazer parte de uma dieta equilibrada.
Qual a quantidade ideal de Requeijão cremoso por dia?
Não há uma quantidade universal — depende das suas necessidades calóricas totais, objetivos e demais alimentos consumidos. O ideal é calcular seu TDEE e distribuir as calorias entre todos os alimentos da sua dieta.
Requeijão cremoso tem proteína?
Sim. O Requeijão cremoso tem 9g de proteína por 100g. O conteúdo proteico é baixo; para atingir a recomendação diária (1.4–2.2g/kg), combine com outras fontes proteicas.
ℹ️ Aviso: As informações desta página têm caráter educativo e não substituem a avaliação de nutricionista ou médico. Consulte um profissional para orientação individualizada.