🍽️ Tabela Nutricional
Calorias do Tapioca (goma) — Tabela Nutricional Completa
348 kcal por 100g • 0.7g proteína • 85g carboidratos • 0.2g gorduras
📅 Atualizado 2026🥗 Fonte: TACO/IBGE e ANVISA
🧮 Calculadora interativa
Calculadora de Calorias Diárias →
Valor Nutricional do Tapioca (goma) por 100g
O Tapioca (goma) fornece 348 kcal por 100g, com 0.7g de proteína, 85g de carboidratos e 0.2g de gorduras totais.
| Nutriente | Por 100g |
|---|---|
| Calorias | 348 kcal |
| Proteínas | 0.7g |
| Carboidratos | 85g |
| Gorduras totais | 0.2g |
| Fibras alimentares | 0.6g |
Calorias por Porção Comum
A seguir, o valor calórico do Tapioca (goma) nas porções mais consumidas no dia a dia:
| Porção | Calorias | Proteína | Carb | Gordura |
|---|---|---|---|---|
| 1 tapioca média (50g) | 174 kcal | 0,4g | 42,5g | 0,1g |
| 1 tapioca grande (80g) | 278 kcal | 0,6g | 68g | 0,2g |
Como o Tapioca (goma) se Encaixa na Dieta
Uma dieta de 2.000 kcal/dia é o valor de referência geral (ANVISA). Uma porção de 100g de Tapioca (goma) representa aproximadamente 17% dessa necessidade.
Lembre-se: calorias são apenas um dos fatores de qualidade alimentar. Densidade nutricional, perfil de macronutrientes e índice glicêmico também importam.
Comparativo com Alimentos Semelhantes
Para contextualizar, veja como o Tapioca (goma) se compara a outros alimentos da categoria "Cereais":
| Alimento | Kcal/100g | Proteína/100g |
|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 130 kcal | 2.5g |
| Arroz integral cozido | 124 kcal | 2.6g |
| Aveia em flocos | 394 kcal | 13.9g |
| Macarrão cozido | 149 kcal | 4.5g |
| Cuscuz | 112 kcal | 3.8g |
Perguntas Frequentes
Quantas calorias tem o Tapioca (goma)?
O Tapioca (goma) tem 348 kcal por 100g. Em porções comuns: 1 tapioca média (50g): 174 kcal; 1 tapioca grande (80g): 278 kcal.
Tapioca (goma) engorda?
Nenhum alimento isolado engorda ou emagrece — o que determina o peso corporal é o balanço calórico total. O Tapioca (goma) com 348 kcal/100g é um alimento com maior densidade calórica, portanto o tamanho da porção deve ser controlado em dietas de perda de peso.
Qual a quantidade ideal de Tapioca (goma) por dia?
Não há uma quantidade universal — depende das suas necessidades calóricas totais, objetivos e demais alimentos consumidos. O ideal é calcular seu TDEE e distribuir as calorias entre todos os alimentos da sua dieta.
Tapioca (goma) tem proteína?
Sim. O Tapioca (goma) tem 0.7g de proteína por 100g. O conteúdo proteico é baixo; para atingir a recomendação diária (1.4–2.2g/kg), combine com outras fontes proteicas.
ℹ️ Aviso: As informações desta página têm caráter educativo e não substituem a avaliação de nutricionista ou médico. Consulte um profissional para orientação individualizada.