⚖️ Emagrecimento
IMC Crianca
Guia baseado em evidências científicas
📅 Atualizado 2026🥗 Fonte: TACO/IBGE e ANVISA
🧮 Calculadora interativa
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Tabela de Classificação do IMC (OMS)
O IMC (kg/m²) é calculado dividindo o peso corporal (kg) pelo quadrado da altura (m). É uma triagem populacional, não um diagnóstico individual.
| IMC | Classificação | Risco de doenças |
|---|---|---|
| < 18,5 | Abaixo do peso | Baixo (outros riscos) |
| 18,5 – 24,9 | Peso normal | Mínimo |
| 25,0 – 29,9 | Sobrepeso | Aumentado |
| 30,0 – 34,9 | Obesidade Grau I | Moderado |
| 35,0 – 39,9 | Obesidade Grau II | Severo |
| ≥ 40,0 | Obesidade Grau III | Muito severo |
Limitações do IMC: não distingue massa muscular de gordura, não considera distribuição de gordura corporal. Complementar com circunferência abdominal e bioimpedância.
IMC por Faixa Etária — Ajustes
Em idosos (>65 anos), o IMC entre 22–27 kg/m² pode ser mais adequado. Em crianças e adolescentes, utiliza-se o IMC-para-idade (percentis da OMS/CDC).
| Faixa etária | Faixa de IMC considerada normal |
|---|---|
| 18–24 anos | 18,5 – 24,9 kg/m² |
| 25–64 anos | 18,5 – 24,9 kg/m² |
| 65+ anos | 22,0 – 27,0 kg/m² (recomendação SBGG) |
Perguntas Frequentes
Emagrecer rápido é perigoso?
Perdas acima de 1 kg/semana aumentam o risco de: perda de massa muscular (sarcopenia), cálculos biliares, deficiências de micronutrientes, queda de cabelo e redução da taxa metabólica basal. Ritmo saudável: 0,5–1 kg/semana.
Por que eu não consigo emagrecer mesmo comendo pouco?
Possíveis causas: subestimação da ingestão calórica (estudos mostram que as pessoas subestimam em até 50%), metabolismo adaptativo (redução do TDEE durante dieta), retenção hídrica mascarando perda de gordura, condições médicas (hipotireoidismo, SOP, Cushing) ou medicamentos que dificultam o emagrecimento.
Exercício é obrigatório para emagrecer?
Não — emagrecimento ocorre primariamente pelo déficit calórico alimentar. Porém, exercícios (especialmente musculação) preservam massa muscular durante o déficit, aumentam o TDEE, melhoram marcadores metabólicos e reduzem risco de recidiva.
ℹ️ Aviso: As informações desta página têm caráter educativo e não substituem a avaliação de nutricionista ou médico. Consulte um profissional para orientação individualizada.